Och så blev det torsdag även den här veckan, och var har jag varit för nånstans då om inte till ViktVäktarna!

Det är ju mitt stående koncept då det är torsdag, så även denna gången då... 

Mnja, jag hade väl även denna gången tänkt att gå till vågen innan frukosten...men det blev visst inte riktigt så.

(känns väl som att ni börjar bli ganska vana nu va)

Så då tog jag mig dit vid lunchtiden istället, och det gick ju minst lika bra. Och då blev det ju både vägning & möte "workshop".

Och inte jättemånga där, utan nästan som vanligt "samma" slags viktväktare.

Dagens workshop handlade om 

Minska ditt stillasittande

Det är dags att stå upp för din hälsa. Bildligt talat. Att sitta under längre perioder kan kopplas till

bl a blodsockervärden, typ 2 diabetes och större midjemått. 

Det finns många sätt att att bryta detta och ta dig upp ur stolen eller soffan.

Det handlar helt enkelt om att skapa en ny vana.

ATT GÖRA

Identifiera de stunder under dagen som du sitter mest. Skapa sedan en beteende loop likt den nedan (den är på papper, så kommer inte in här...)

Praktisera det genast och var konsekvent. Det är så förändringar kan bli av.

Tjopp, och vad visade den "lilla våguslingen" idag då jag skuttade upp? Jopp, den visade 68,9 kg  vilket då tyvärr resulterade i +0,1 kg.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

När det finns en familj i församlingen som bara bjuder in alla som vill efter dagens gudstjänst ut till Skärsjön som ligger vid Tving! Nää, då kan kan ju inte låta bli att åka ut dit för att grilla korv och annat var det som grillades också förstås...

Vilken fantastisk gudstjänst det har varit idag på PINGSTDAGEN! I början så var det dop av en som vill leva med Jesus och vara kristen resten av sitt liv!           Dopakten     Strax därefter så var det barnen som fick springa fra...

Vilken fantastiskt härlig och fin kväll man fått vara med om den här kvällen! En kväll där det sjungits Saliga sånger som man verkligen ville sjunga hur många sånger som helst av dessa gamla godingar/klassiker!             Ruth & Patri...

Den här fredagen var väl lite bättre än förra egentligen! Först så blev jag hämtad för ledsagningen uppe vid Huvudentrén idag, för det var ju där jag var från början! Men efter det då så blev det en tur in till "storstan", för jag behövde ta mig ...

Nu så var ju jag till Ortopedtekniska i mars månad, och provad ut nya skor... vilket då gick alla tiders. Sen så var det väl kanske inte det lättaste att bestämma sig för vilken sorts skor eller vilken färg jag ville ha. Det var väl kanske meningen...