INVÄGNING

Nu så var jag till ViktVäktarna redan strax efter klockan nio, inte så många där då...men jag var bara där idag för att ställa mig på vågen "innan frukost", hehe!

Så jag tog ju mig hem igen direkt efter, så tycker väl att det är lite svårt att skriva om vad MÖTET handlade om just idag.

Men själva mötet idag handlade om "Ut och njut"!

Att upptäcka något stort, vackert eller imponerande t ex när vi blickar ut över havet, ser en vacker byggnad eller ett stort fält med sommarblommor är en härlig känsla. Den känslan kan uppfylla dig på ett sätt som ökar din känsla av välbefinnande. Du kan uppleva den här känslani din vardag, t ex när du promenerar i parken och uppmärkammar omgivningen. Forskning visar att när du känner dig uppfylld under din träning njuter du desto mer av det du gör. Tiden går fortare, du glömmer av att du är trött eller hur lång tid du har kvar.

Så för att hjälpa dig att bli inspirerad att röra på dig, och få alla hälso- och minskningsfördelar som träning bidrar med, ska du leta efter det som får dig att känna välbefinnande.

ATT GÖRA

Upptäck dina omgivningar

1. Välj en plats som du inteutforskat tidigare, t ex ett naturreservat eller en park. Lämna telefonen hemma eller stäng av den för att undvika distraktion.
2. Börja röra dig (gå, cykla, åk inlines -gör det du gillar). Uppmärksamma din andning, hur fötterna känns mot underlaget, ljuden runt omkring dig och allt annat du upplever och känner.
3. Uppmärksamma vad som inspirerar och uppfyller dig: De öppna vidderna? Vad gillar du med just detta? 
4. Ju mer du övar desto oftare kommer du att känna igen möjligheter för att njuta och röra på dig.

Och jahaja, vad visade vågen idag då jag ställde mig på den? Ptja, den här gången var du ju inte riktigt snäll...med tanke på att du visade 68,4 kg som resulterade i +0,5 kg.

Okej, det var ju inget jättePLUS...men jag hade ju velat att det skulle

fortsätta med MINUS!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

När det finns en familj i församlingen som bara bjuder in alla som vill efter dagens gudstjänst ut till Skärsjön som ligger vid Tving! Nää, då kan kan ju inte låta bli att åka ut dit för att grilla korv och annat var det som grillades också förstås...

Vilken fantastisk gudstjänst det har varit idag på PINGSTDAGEN! I början så var det dop av en som vill leva med Jesus och vara kristen resten av sitt liv!           Dopakten     Strax därefter så var det barnen som fick springa fra...

Vilken fantastiskt härlig och fin kväll man fått vara med om den här kvällen! En kväll där det sjungits Saliga sånger som man verkligen ville sjunga hur många sånger som helst av dessa gamla godingar/klassiker!             Ruth & Patri...

Den här fredagen var väl lite bättre än förra egentligen! Först så blev jag hämtad för ledsagningen uppe vid Huvudentrén idag, för det var ju där jag var från början! Men efter det då så blev det en tur in till "storstan", för jag behövde ta mig ...

Nu så var ju jag till Ortopedtekniska i mars månad, och provad ut nya skor... vilket då gick alla tiders. Sen så var det väl kanske inte det lättaste att bestämma sig för vilken sorts skor eller vilken färg jag ville ha. Det var väl kanske meningen...